Подсказки для взрослых : блокнот для родителей : …книги, мысли, правила, советы… / Мурм. гос. обл. универс. науч. б-ка ; [сост. Передерий Т. М.]. – Мурманск : МГОУНБ, 2013. – 102 с. – (Серия «Подсказки для взрослых»).

57.33; Ç-46 Çäîðîâüå ðåáåíêà ñ ðîæäåíèÿ äî øêîëû : [ñèìïòîìû çàáîëåâàíèé, ìåòîäû ëå÷åíèÿ, ïåðâàÿ ïîìîùü, äîìàø. àïòå÷êà, ïðîôèëàêòèêà áîëåçíåé, ïîêàçàòåëè ðàçâèòèÿ, ãèãèåíà è çàêàëèâàíèå, ïðèâèâêè / ñîñò. : Â. Ã. Äìèòðèåâà è äð.]. - Ìîñêâà : Ýêñìî, 2007. - 510, [1] ñ. : èë. - (Ðåáåíîê è óõîä çà íèì). (ÀÁ) Ñïðîñèòå äîêòîðà Ñïðîñèòå äîêòîðà 53 54 ×òî óêðåïëÿåò èììóíèòåò 1. Ãðóäíîå âñêàðìëèâàíèå. Ìàòåðèíñêîå ìîëîêî ñîäåðæèò èììóíîãëîáóëèíû – ãîòîâûå àíòèòåëà ïðîòèâ ìèêðîáîâ è âèðóñîâ. 2. Ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå ñ îïòèìàëüíûì äëÿ ðåáåíêà ñîäåðæàíèåì áåëêîâ, æèðîâ, óãëåâîäîâ, âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ.  åæåäíåâíîì ðàöèîíå äîëæíû îáÿçàòåëüíî áûòü ñâåæèå îâîùè, ôðóêòû, ñîêè , ÿãîäû. 3. Âèòàìèíîòåðàïèÿ ïðîâîäèòñÿ êóðñàìè ïî 2 – 3 ìåñÿöà, âåñíîé è îñåíüþ. Âèòàìèíû è ìèíåðàëû íåîáõîäèìû äëÿ îáåñïå÷åíèÿ âñåõ âèäîâ îáìåíà âåùåñòâ è íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ èììóííîé ñèñòåìû. 4. Ðåæèì äíÿ. Äî 4 – 5 ëåò ðåáåíîê äîëæåí ñïàòü äíåì è íå ìåíåå 10 ÷àñîâ íî÷üþ. Íå ñèäèòå ñ íèì äîìà – ìàëûøó íóæíî ãóëÿòü íà ñâåæåì âîçäóõå. ×åì äîëüøå – òåì ëó÷øå. È íå ïåðåãðóæàéòå äåòåé çàíÿòèÿìè â ðàçâèâàþùèõ öåíòðàõ, èçîñòóäèÿõ è ò.ï. 5. Çàùèòà îò ñòðåññîâ. Ñèëüíûå ïåðåæèâàíèÿ ñíèæàþò ó ðåáåíêà êîëè÷åñòâî ëåéêîöèòîâ. ×òîáû âåðíóòü èõ óðîâåíü â íîðìó, òðåáóåòñÿ íåñêîëüêî ìåñÿöåâ. 6. Çàêàëèâàíèå ñòàáèëèçèðóåò ñèñòåìó òåðìîðåãóëÿöèè, óñèëèâàåò óñòîé÷èâîñòü ïåðåä ïðîñòóäàìè. 7. Êîíòðîëü çà ñîñòîÿíèåì êèøå÷íèêà. Òîëüêî íîðìàëüíàÿ êèøå÷íàÿ ìèêðîôëîðà ñïîñîáñòâóåò ôîðìèðîâàíèþ ìåñòíîãî è ñèñòåìíîãî èììóííîãî îòâåòà, îáåçâðåæèâàåò òîêñèíû. 8. Äèñïàíñåðèçàöèÿ ðàç â ãîä ïîçâîëÿåò âîâðåìÿ îáíàðóæèòü ñêðûòûå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì. 9. Ëå÷åíèå î÷àãîâ õðîíè÷åñêîé èíôåêöèè – òîíçèëëèòà, àäåíîèäèòà, êàðèåñà. Èíôåêöèÿ ïîïàäàåò â êðîâü è ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïî âñåìó îðãàíèçìó. 10. Âàêöèíàöèÿ – ýòî ñàìûé íàäåæíûé ñïîñîá çàùèòèòü ðåáåíêà îò âèðóñíûõ çàáîëåâàíèé. 11. Çàïðåò íà êóðåíèå â êâàðòèðå. Ïàññèâíîå âäûõàíèå äûìà ñóøèò ñëèçèñòûå âåðõíèõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé, ñíèæàåò èõ çàùèòíûå ôóíêöèè. (Ìîé êðîõà è ÿ. – 2012. - ¹ 11. – Ñ. 72.) Çäåñü áóäóò ìîè çàïèñè: