Спорт воздействует на физическое и ментальное здоровье. Упражнения не только обеспечивают красивую и подтянутую фигуру, но и положительно влияют на здоровье в целом: улучшают кровообращение, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм, укрепляют мышечный каркас. У человека появляются ловкость, выносливость и быстрота реакции.
Если физические упражнения так полезны, почему большинство их избегает? Мы рождены бегать и ходить, так почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни – это «новое курение»? Убивает ли бег колени и что полезнее – кардио- или силовые тренировки? На эти вопросы отвечает профессор эволюционной биологии из Гарварда, один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека Дэниел Либерман в книге «Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье».
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Автор издания «Идеальное лекарство: записки врача о беге» Броди Рамин, врач и поклонник бега, делится собственной историей любви к этому виду спорта. Он объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.
Новая книга «Радость движения: как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности» Келли Макгонигал, автора бестселлера «Сила воли», рассказывает, как полюбить движение.
Выставка работает в Зале «Развитие» с 26 мая по 26 июня 2023 года.
