Тревога – это всегда фантазия о будущем: она связана с ожиданием чего-то ужасного или, наоборот, прекрасного. Зачастую человек не способен точно сказать, почему тревожится: его потребность может быть бессознательной, но тело всё равно среагировало.
В основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают человека уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс. В книге «Терапия беспокойства» он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут разобраться в причинах тревог, справиться с негативными мыслями, преодолеть страхи.
Книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» содержит пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства, обмануть свой страх, научиться справляться со стрессом, избавиться от тревоги и начать жить полной жизнью.
Стив Питерс – автор инновационной программы управления мозгом, которая помогает стать тем, кем ты хочешь. Личность, полагает Питерс, складывается из двух противоположностей: разум (Человек) и эмоции (Шимпанзе). И эти противоположности не всегда сходятся, а частенько борются между собой, что очень мешает добиваться своих целей. Шимпанзе может стать как вашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Но есть и хорошая новость: его можно укротить. Тому, как научиться это делать, и посвящена книга «Парадокс шимпанзе».
Выставка работает в зале «Развитие» с 1 мая по 30 июня.
