10 октября педагог-психолог Мурманского областного медицинского центра Дарья Лапина прочтет в библиотеке лекцию «Формирование ЗОЖ: психологическое здоровье».
Слушатели узнают о правилах укрепления и сохранения психологического здоровья на долгие годы, повышения стрессоустойчивости. Это соблюдение режима труда и отдыха, правильное и сбалансированное питание, физическая активность. Чтобы научиться осознавать и контролировать свои эмоции, надо выделять время для себя и занятий, которые приносят удовольствие: беседы с близким человеком, прогулки, музыка или другая успокаивающая деятельность, например, принятие ванны или контрастного душа. Необходимы регулярные занятия тем, что радует: танцы, вязание, пение, вышивание, чтение книг. Важным пунктом является ограждение себя от лишней негативной информации, умение мыслить позитивно.
В завершение мероприятия специалист проведет с присутствующими психологическую зарядку «Бодрое утро».
10 октября в 15:00, зал «Развитие», 3 этаж
16+
