9 октября педагог-психолог Мурманского областного медицинского центра Дарья Лапина прочитала лекцию «Стресс и здоровье». Специалист рассказала, что стресс – это физиологическая реакция организма на сложную ситуацию или угрозу. Стресс запускает выработку гормонов (адреналина и кортизола), которые временно мобилизуют тело, но при хроническом течении приводят к износу органов и разрушению здоровья. В момент стресса все структуры тела перестраиваются, чтобы справиться с нагрузкой. Эта реакция затрагивает нервную, эндокринную, сердечно - сосудистую, иммунную и другие системы. Полностью исключить стресс из жизни нельзя, но можно научить организм быстрее восстанавливаться. Слушатели узнали, как снять стресс и тревогу простыми и доказанными методами. Это дыхание по квадрату или медленное дыхание, физическая разрядка, письменный сброс эмоций, нормализация сна, здоровое питание, информационная гигиена.
10 октября в клубе «Старшие» состоялась беседа «Живописный мир». Специалист библиотеки Александр Вальков рассказал о «книжных» уголках стран Европы, виденных им лично. Мало какой город не связан с литературой: в одних родились, работали или просто подолгу жили писатели, иные стали местом, где разворачивалось действие известных произведений. Значимые места на литературной карте континента: Прага Гашека, Таллин Довлатова, Торунь Вишневского (а это далеко не полный список писательских городов!) стали темой встречи. Беседа сопровождалась показом аудио- и видеоматериалов, дискуссией. Заинтересованные слушатели задали множество вопросов выступающему и получили подробные ответы.
