4 февраля Светлана Асташенкова, участница клуба «Старшие», провела мастер-класс по изготовлению куклы «Северная берегиня». Светлана Тимофеевна рассказала о своем увлечении куклами, показала созданные ею образцы. При помощи мастера каждый участник изготовил «северную берегиню».
5 февраля в клубе состоялось занятие «Движение как лекарство от стресса и болезней». Преподаватель метода Пилатес, терапевт по движению Екатерина Шафен рассказала, как с помощью простых, но регулярных движений можно помочь себе избавиться от стресса, депрессивных состояний и некоторых болезней. Аэробные упражнения (то есть упражнения умеренной интенсивности, при которых для получения энергии используется кислород) увеличивают частоту сердечных сокращений, в результате чего организм выделяет эндорфины. Эти химические вещества действуют как естественное болеутоляющее, улучшают настроение. После упражнений человек испытывает эмоциональный подъем. Эндорфины также способствуют хорошему сну. Сочетание этих эффектов снижает воздействие стресса. Занимаясь регулярно, можно пользоваться данными преимуществами чаще.
6 февраля искусствовед Ольга Чехова провела мультимедийное занятие из цикла «Художественные династии». Встреча была посвящена выдающейся семье Рерихов, которая внесла значительный вклад в культуру, искусство и общественную деятельность многих стран. Присутствующие узнали о жизни, творческих достижениях, исследованиях и путешествиях Николая, Елены, Юрия и Станислава Рерихов.
Участница клуба Людмила Гаврилец продолжила мастер-класс по вязанию, начатый на прошлой неделе. Потренировавшись дома, участники обсудили сложные моменты, а затем опять увлеклись вязанием тапочек спицами под руководством Людмилы Евгеньевны.
7 февраля состоялась встреча «Как пополнить транспортную карту быстро и безопасно». Начальник отделения по октябрьскому округу Светлана Куликова и специалист МФЦ Оксана Шахова рассказали о нескольких способах пополнения карты, объяснили, на что надо обращать особенное внимание, раздали памятки, ответили на вопросы аудитории.
Педагог-психолог «Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи» Дарья Лапина прочитала в клубе лекцию «Формирование ЗОЖ: профилактика онкозаболеваний». Предотвратить развитие рака молочных желез, повысить шансы на полное выздоровление, не допустить рецидивов после лечения помогают профилактические мероприятия. Поэтому важно следить за своим здоровьем, не пренебрегать диспансерным наблюдением, скрининговыми осмотрами и обращаться к врачу при появлении даже незначительных симптомов.
