13 мая «Старшие» стали участниками лекции нутрициолога Марии Васильковой «Как полюбить полезную еду». Для многих полезное и вкусное – далеко не одно и то же. Как приобщиться к здоровому питанию? Нутрициолог рекомендовала начать с простого самонаблюдения и вопросов к себе: что я подразумеваю под словами «любить продукты»; как я обычно решаю, что для меня полезно, а что нет; для чего я это ем; могу ли я есть это без телефона, компьютера, беседы; как я себя чувствую после еды. Продуктов великое множество, и можно найти любимые, научиться по-разному их готовить и сочетать.
14 мая Екатерина Шафен, двигательный терапевт, специалист по коррекции осанки, преподаватель метода пилатес Международной школы «Polestar Pilates», прочитала лекцию «Дыхание человека на Севере». Специалист рассказала о положительном влиянии на дыхательную систему занятий физкультурой и спортом, утренней гимнастики и физической активности на протяжении дня, а также дыхательной гимнастики. Недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания влечет за собой снижение необходимого уровня поступающего кислорода. А это чревато развитием нарушений в организме, связанных не только с органами дыхания, но и с центральной нервной и сердечно-сосудистой системами. Регулирование вдоха, выдоха и темпа дыхания при определенном положении тела тренирует и укрепляет дыхательную систему, иммунитет в целом. Вместе с Екатериной присутствующие освоили на практике несколько методов дыхательной гимнастики.
15 мая в клубе состоялась лекция «Живопись печали и надежды» об искусстве времен Холокоста. Лектором выступила искусствовед Ольга Чехова. Специалист рассказала о выживших художниках, о цветах и скрытых символах в запрещенных произведениях. Красочность одних работ передает реакцию на страх перед миром за пределами дома художника. Другие произведения были тайно созданы в концлагерях, окрашенных в серый и черный цвета смерти. Искусство времен Холокоста – музыка, картины, скульптуры – это памятник жертвам, документальное свидетельство преступлений нацизма, но также это и свидетельство высоты человеческого духа.
15 мая участница клуба Светлана Асташенкова провела мастер-класс «Джинсовое перышко». Участники узнали, как из старых джинсов можно создать перышко, которое можно использовать как брелок, подвеску, панно, «ловец снов». Такими перьями можно украсить надоевшую куртку или джинсы, замаскировать потертость, например, в области коленей, а для сумок это вообще станет замечательным декором.
16 мая состоялась встреча со специалистом «Оберегая сердца». Мероприятие провела педагог-психолог Мурманского областного медицинского центра Дарья Лапина. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это комплекс мер на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Специалист объяснила, что профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости. Все желающие посетили «Пост здоровья», где медработники измерили давление, сатурацию, уровень глюкозы в крови.
