15 февраля 2026 года в Научке все желающие смогли стать участниками лекции «Ступени на пути к здоровью». Лектором выступила Екатерина Шафен, двигательный терапевт, специалист по коррекции осанки, преподаватель метода пилатес Международной школы «Polestar Pilates».
Специалист рассказала, что путь к здоровью человека включает несколько ключевых ступеней, начинающихся с осознания важности ЗОЖ и включающих физическое развитие.
Слушатели поняли, что здоровье – это личная зона ответственности. Необходимы самоконтроль и внимательное отношение к сигналам тела, правильное питание, регулярная физическая активность, качественный сон, управление стрессом, общение с близкими людьми, участие в жизни общества. Обязательны профилактические обследования и диспансеризация, своевременное лечение, отказ от вредных привычек. Важна и эмоциональная гигиена – умение проживать и отпускать негативные эмоции.
В завершение лекции участники перешли к практическому освоению теории: провели физическую разминку и освоили технику дыхания «квадрат».
