Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Как сохранить здоровое тело и красивую внешность? Об этом расскажут книги, представленные на нашей выставке.
В книге Дарьи Савельевой «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей» изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм, практические советы по изменению образа жизни и питания, правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
В книге Ирины Писаревой «Культура еды: ключ к здоровью, хорошей фигуре и качественной жизни» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки, и достигнете комфортного веса. Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании.
В книге Ольги Земляковой «Что я ем не так?: как найти свое правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо» говорится об интуитивном питании. Все вокруг говорят о правильном питании, но никто не может сказать однозначно, что это: не есть сахар? отказаться от мяса? сократить жиры и крахмалистые овощи? Вопросы, на которые сложно получить ответ раз и навсегда, ведь все мы разные, и правильное питание для каждого свое. Как же найти собственный путь к здоровой жизни? Нутрициолог Ольга Землякова предлагает попробовать интуитивное питание — систему, которая основана на ваших ощущениях и работает именно на вас.
Выставка работает в зале «Развитие» с 1 по 31 октября 2026 года.
16+
