13 октября «Старшие» стали слушателями лекции «О правилах предоставления субсидий». Субсидия – это безвозмездная денежная помощь от государства, чаще всего оформляемая на оплату жилья и коммунальных услуг (ЖКХ), если расходы на них превышают установленную долю дохода семьи. Сотрудник МфЦ Мурманской области Инна Иляшева предоставила актуальную информацию об оформлении выплат, рассказала о том, где принимаются документы на субсидии.
14 октября прошел мастер-класс «Спокойный сон». Занятие, направленное на улучшение когнитивных функций, провела инструктор нейрографики Надежда Келарева. Нейрографика (рисование по специальному алгоритму) помогает упорядочить мысли, снизить уровень стресса и найти нестандартные решения. Что происходит во время рисования на уровне работы мозга? Успокоение и снижение тревожности (монотонные, повторяющиеся происходит движения при рисовании «нейролиний» действуют, как при медитации). Острые углы в рисунке подсознательно воспринимаются как конфликты, поэтому скругление углов символизирует разрешение напряжения и поиск компромиссов. Четкий алгоритм (формулировка запроса, рисование линий, скругление углов, работа с цветом) превращает хаотичное переживание проблемы в конкретные шаги, возвращая ощущение контроля. Процесс рисования активизирует разные зоны мозга: сенсорные, моторные, лимбическую систему (отвечающую за эмоциональную регуляцию). Все присутствующие создали нейрографическое изображение в теплых пастельных тонах.
14 октября эксперт по эффективному управлению личными финансами Ирина Сирота прочитала лекцию «Верните свои деньги от государства! Узнайте все о налоговом вычете для пенсионеров». Участники мероприятия узнали, что налоговый вычет существует не только для работающих. Даже если вы не работаете, вы можете возвратить часть средств за лечение, обучение или покупку жилья. Были рассмотрены вопросы: кто имеет право на вычет; за что можно вернуть деньги – лечение, лекарства, обучение, недвижимость; как вернуть налоги за 3 предыдущих года; как заполнить декларацию и не попасть к мошенникам.
15 октября состоялась лекция «Как не заболеть осенью и зимой: разговор о гриппе, простуде и прививках». О профилактике сезонных простудных заболеваний рассказала специалист Управления Роспотребнадзора по Мурманской области Екатерина Балетова. Главная и самая надежная мера профилактики гриппа – это своевременная вакцинация (специфическая профилактика) до начала эпидемического сезона. Неспецифическая профилактика направлена на снижение вероятности заражения инфекциями за счет укрепления иммунитета и минимизации контактов с источниками инфекции. Что сюда входит? Гигиена – частое мытье рук с мылом, использование антисептиков, ношение масок в общественных местах, ограничение контактов с больными. Укрепление иммунитета – сбалансированное питание (витамины C, D, цинк), закаливание, умеренные физические нагрузки, режим сна. Поддержание здоровой окружающей среды – проветривание помещений, увлажнение воздуха, дезинфекция поверхностей.
16 октября прошла беседа «Гарантирующий поставщик электроэнергии». Специалисты АтомЭнергоСбыта помогли присутствующим разобраться в квитанциях за электроэнергию и обучили базовым навыкам пользования цифровыми сервисами ГП («гарантирующего поставщика», то есть компании, которая по закону обязана поставлять вам электричество).
17 октября искусствовед Ольга Чехова прочитала лекцию «Феномен Сергея Ивановича Щукина». В начале XX века не кто-нибудь, а русские купцы увозили в Москву полотна Гогена, Сезанна, Матисса, Пикассо и многих других художников, в то время как во Франции эта живопись в лучшем случае вызывала равнодушие, а чаще – едкие насмешки и издевательства. Сергей Иванович Щукин – выдающийся коллекционер своего времени. Его деятельность позволила собрать уникальную коллекцию, насчитывающую более двухсот произведений. Коллекция включала в себя работы таких мастеров, как Клод Моне, Огюст Ренуар, Винсент Ван Гог, Поль Гоген, Поль Сезанн, Пабло Пикассо и Анри Матисс, что свидетельствует о его исключительном вкусе и интуиции в выборе произведений искусства. Щукин не только приобретал произведения искусства, но и активно способствовал их популяризации в России. Он выделил целый особняк для своей коллекции, который стал своего рода музеем, открытым для всех желающих. Щукин лично проводил экскурсии для посетителей, включая молодых художников, чье творчество впоследствии стало вершиной русского авангарда.
18 октября состоялась лекция «Ментальное здоровье: сохранить и приумножить». Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ментальное здоровье не сводится лишь к отсутствию болезней. Это состояние психического благополучия, которое помогает людям справляться со стрессом, работать, учиться и реализовывать свой потенциал. Екатерина Шафен, двигательный терапевт и специалист по коррекции осанки, рассказала о том, как не теряться в сложных ситуациях, сохранять баланс и в целом чувствовать себя комфортно.
