Обычная версия
Шрифт:
A+A+
Межбуквенный интервал:
+
Междустрочный интервал:
+
Фон:
Цвет текста:

График работы

сегодня:12:00 - 22:00
завтра:12:00 - 20:00
Меню сайта

Неделя в клубе «Старшие»

9 января в зале «Развитие» Ольга Ржевская, консультант компании Мэри Кей, провела мастер-класс по уходу за кожей и макияжу. Участники «бьюти-девичника» получили бесплатную возможность попробовать продукцию, создающую и подчеркивающую красоту и здоровье.

Присутствующие с помощью теста определили тип и состояние кожи лица, персональную программу ухода, опробовали средства Мэри Кей под контролем специалиста. Затем каждый смог подобрать новый великолепный образ в макияже и научиться создавать его самостоятельно.

12 января в зале «Развитие» Юлия Смирнова, врач Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи, рассказала о необходимости физической активности в пожилом возрасте.

В этом периоде возможны почти все виды физкультуры. Коррективы связаны с пониженной способностью к силовым и продолжительным нагрузкам. На первый план выходит не спортивная, а гигиеническая направленность занятий. К числу самых распространенных упражнений относятся гимнастические – для поддержания гибкости скелета и подвижности в суставах. Важны упражнения для позвоночного столба, шеи, спины – сгибания и разгибания, приседания, повороты туловища и шеи, упражнения для профилактики отложения солей, укрепления брюшного пресса. Большое значение имеет дыхательная гимнастика с акцентом на усиление выдоха, ослабляющегося с возрастом.

В заключение специалист провела практическое занятие, показав простой, но эффективный комплекс гимнастики. «Старшие» с удовольствием выполнили все упражнения.

Поделиться статьей
Показать подразделы ⇒⇐ Скрыть подразделы
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5