9 января в клубе «Старшие» состоялось занятие «Поговорим об остеопорозе». Преподаватель пилатеса, терапевт по движению Екатерина Шафен дала рекомендации по борьбе с остеопорозом. Первичная профилактика заключается в укреплении скелета, защите костей от хрупкости еще до развития болезни. Необходимо повышение физической активности: занятия физкультурой, плавание, ходьба; эритемные дозы УФО; отказ от вредных привычек – курения, переедания, злоупотребления алкоголем. Помимо приема лекарств от остеопороза, пожилым людям назначают диету, обогащенную кальцием, белками и витаминами. Также важно заниматься спортом с умеренными физическими нагрузками.
12 января волонтер-медик Екатерина Кудасова провела в клубе практическое занятие «Фокус на человека» по профилактике деменции, показав пальчиковую гимнастику и задания для улучшения памяти, и вручила всем участникам подарки в преддверии старого Нового года. Встреча завершилась музыкальной программой от народного самодеятельного коллектива хора ветеранов войны и труда Кольского районного центра культуры.
